休息生理学、陰アサナ解剖学に基づいた専門的な知恵を日本語のみでお届けします。
なぜお体を無理に伸ばそうとするストレッチは逆効果になるのか？無理のない自律神経の抑制から、ボルスターなどの補助具を用いることで伸張反射を回避し、安全に結合組織をほぐすバイオメカニクスを解説します。
座り姿勢の固定によって硬化した仙腸関節および大腰筋を、陰ヨガ特有の「三分以上の姿勢維持」によって能動脱力させ、姿勢バランスの左右对称性を再構築する方法を詳しく説明します。